SPOMLADANSKI NAPITKI ZA KREPITEV TELESA IN DUHA

Prihaja pomlad in z njo nihanja temperatur, obdobje bakterij in virusov. Svoje telo zato karseda »oborožimo«in tako kljubujemo vsem spremembam okrog nas. Ne pozabimo na gibanje na svežem zraku, primerna oblačila in seveda zdravo prehrano. Še posebno pomemben je vnos vitaminov in elementov, ki poskrbijo za normalno delovanje kemičnih procesov v našem telesu in krepijo naš imunski sistem. Priporočamo vam, da si vsak dan privoščite napitek iz sadja in zelenjave, mi pa vam spodaj ponujamo nekaj zdravih in okusnih receptov.

Sadje in zelenjavo lahko pojemo surovo, kar je najbolj zdravo. Če je potrebno odstranimo lupino ter pred zaužitjem živila temeljito operemo. Če pa vam kakšen okus zelenjave ali sadja ni všeč, vendar pa je uživanje te rastline zelo zdravo, ga lahko spretno prikrijete z okusom ostalega sadja, zelenjave ali drugega živila tako, da vse skupaj zmeljete v odličen vitaminski napitek.

Brinov napitek

Sestavine za 2 osebi:

  • ½ litra mleka
  • 2 kepici vanilijevega sladoleda
  • 50 gramov brinovih jagod

Priprava:

Brinove jagode rahlo zmečkamo, pomešamo s sladoledom in mlekom ter zmešamo v mešalniku. Nato vse nalijemo v kozarce.

 

Korenčkov napitek

Sestavine za 2 – 4 osebe:

  • 200 gramov korenja
  • 1 banana
  • ½ limone (brez lupine)
  • 1 jedilna žlica medu
  • ½ litra mleka

Priprava:

Korenje operemo in očistimo. Limono in banano olupimo. Vse skupaj damo v električni mešalnik, dodamo še mleko in med ter zmečkamo.

Jagode s skuto

Sestavine za 2 osebi:

  • 200 gramov jagod
  • ½ litra mleka
  • 1 žlica medu
  • 5 jedilnih žlic skute

Priprava:

Jagode operemo in očistimo. Vse sestavine damo v električni mešalnik in zmešamo. Po potrebi dodamo mleko, če je napitek za vaš okus pregost ali skuto, če je napitek za vaš okus preredek.

 

Vihar južnega morja

Sestavine za 2 – 4 osebe:

  • 1 mango
  • ½ ananasa
  • ½ grenivke
  • ½ limete

Priprava:

Mangu odstranimo lupino ter peško in ga razrežemo. Ananas olupimo, prav tako grenivko in limeto. Vse skupaj damo v mešalnik in zmešamo. Pijačo ponudimo ohlajeno po želji in okusu.

 

S. C.

admin